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App: My Fitness Pal

O My Fitness Pal é um aplicativo criado para facilitar a vida daqueles que estão em dieta, seja esta para perder ou ganhar peso. O funcionamento não tem muito mistério: basta adicionar o seu peso atual e quanto você gostaria de perder/ganhar, o app então calcula o número de calorias diárias que devem ser ingeridas para que você atinja a sua meta, levando em consideração altura, idade e nível de sedentarismo.

No decorrer do dia, você deve adicionar o que comeu nas refeições, quantos copos de água tomou e os exercícios físicos que fez – assim, através dos cálculos, ele te ajudará a permanecer na sua meta mostrando o quanto de caloria, carboidrato e proteína você ainda pode ou deve ingerir naquele dia.

Foto: Natalia Valle

Comecei a usá-lo recentemente e recomendo. No ínicio é um pouco chato adicionar as informações de cada alimento mas não tem jeito, você acaba acostumando. O bom é que ele salva as comidas que você costuma ingerir com frequência, dessa forma não é necessário cadastrá-las mais de uma vez. É uma boa ferramenta para ajudar na disciplina alimentar, além de visualizar o progresso – ótimo para dar aquela forcinha psicológica para continuar a dieta. O aplicativo é gratuito e está disponível para iphone, android, blackberry e windows.

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